カラダわざ プロがやってる凄いメンタルコントロール術
呼吸で心をコントロールできる 基本は(1)鼻から息を吸う (2)口を軽くすぼめて口から息を吐く。 まずは鼻から息を吸い、全身の筋肉に力をいれて緊張させます。口を閉じて鼻から４秒かけて息を吸う ４秒間息を止め、４秒かけて口から息を吐き出す 吐...
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カラダわざ 医師がしている「二日酔い対策」がコレ
飲む前に食べる。医者が食べているのはコレだった 飲む前に「タンパク質」をとる 血液中のアルコール濃度を薄める効果が期待できます。例えば肉の脂身、牛乳など たんぱく質やビタミンなどを含む肉、魚、乳製品や野菜などをヘルシーな調理法で摂りたい 牛...
カラダわざ 「まぶたのむくみ」の5つの原因と解消法で目元スッキリ
顔の印象が変わる「まぶたのむくみ」が気になる 朝起きたときまぶたがすごくむくみます。マッサージをしたり、タオルで温めたりする方法はありますが、そもそもむくみにくくする方法はないでしょうか。 目の周り・まぶたはむくみが出やすいパーツ 顔にむく...
カラダわざ 「利き手じゃない方の手」を使うメリット
普段はなかなか使わない「利き手じゃない方の手」 利き手は先天的なものなので、利き手そのものを変更することは不可能である。 非利き手をほとんど使わないため、使わなければならない時にまともに使えない。 普段使わない手を使うということは、意識せず...