チョコレート

食生活と睡眠には大きな関係があります 不眠の原因にはいろいろありますが、その中の1つに食品があります。 睡眠の質は、過剰なストレスなどもありますが、さらに寝る前に避けるべき食事と寝つきをよくする食べ物があります。 身体を興奮させる食べ物 ト...

ドライフルーツやナッツが良いらしい ガチで集中したいときには「ナッツ」 ナッツや種実類には、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6が豊富に含まれています。いずれも鋭敏な思考に役立つ成分 クルミを習慣的に食べている人は...