脳トレをして幸福脳になろう。ストレスフリーな生き方

「幸福脳」とは

幸せ感情と幸福度との関連が、吻側前部帯状回の機能と構造との関連で説明できることを突き止めました。

脳部位は幸福度の高い人ほど体積が大きく、そして、トレーニングによって幸せを感じやすい「幸福脳」を作ることができるという。

幸福感の強い人達は「ポジティブ」だということだ。あまりネガティブな思考に偏らず、人生の目標や意味を見出している人が多い

幸福度が高い人ほど、日常生活の中で幸せ感情を得られやすく、日常生活において幸せ感情を多く経験すればするほどに、幸福度は上がっていく

衝動を抑制する働きもあり、ストレスから何かに依存するような状態を防ぐ効果

セロトニン神経がしっかり働いてセロトニンが分泌されると、一日中、頭がスッキリと冴えた状態でいられるのです。

脳の疲れを癒し、気分を安定させ、人に対する信頼感が増し、心地よい幸福感をもたらしてくれる

オキシトシンとセロトニンが十分に分泌される生活は、心の疲れを癒し、心に充足を与えてくれるのです。

幸せはそんなに遠い存在ではなく私達の毎日のそこココに転がっていて、それをただ見つければ良いだけなのです。

オキシトシンとは、主に人間関係にかかわるホルモンです。「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを緩和し幸せな気分をもたらす

セロトニンはとは、心のバランスを整える作用のある伝達物質で、セロトニンが不足すると精神のバランスが崩れて、暴力的（キレる）になったり、うつ病を発症すると言われています。

セロトニンは目の網膜が光で刺激されると、セロトニン神経が活性化しセロトニン自体も増えてゆくそうです。なので朝日をたっぷり浴びる。

思いやり瞑想として、困っている人を思い浮かべ、力になりたいと願う、嫌いな人の幸せを願う、習慣があるとわかったそう。

ありがたく思うことを毎日新たに3つ書くこと、これを21日間続けましょう。これを21日分書き終える頃には、世の中にネガティブなものではなくポジティブなものをまず見つけようとするパターンが身に付きます。

経験にお金を使う方が幸福度は高くなるようです。モノを買って物欲を満足させるより、アウトドアや映画などの体験にお金を使ったほうが記憶に残ることが多い。

結婚するなら、薬指より人差し指が短い男性。というのは、人差し指が短ければ短いほど、脳に男性的な要素が含まれているというのです。