簡単にできる「疲れ顔」解消テク
「顔、疲れてるね」と言われるのは、結構ショックですよね。疲れている顔というのは、健康的な美しさがない、ということですからね。とはいえ、お仕事に一生懸命になっていれば、疲れ顔になることは、仕方がないことでもあります。そんなときに、少しでも顔の疲れを取るにはどうしたらよいのでしょう。
耳マッサージで顔の疲れをケア
「顔の疲れを取るのだから、やっぱり顔のマッサージじゃない？」と思われるかも知れません。確かに、顔のマッサージも効果はありますが、オフィスにいる間は化粧もしていますし、マッサージはしすぎると、肌への負担にもなります。
手っ取り早く顔の疲れを取るには、耳マッサージが効きます。
目ぢからで疲れ顔を解消
目の下を押しながらマッサージ
目の下の部分を眼球を押さないように気をつけながら、心地よい程度に押していきます。ポイントは、薬指を使うことです。薬指を使うことで、無駄な力が加わらず色素沈着の心配も少なくなります！
目をホットタオルで温める
水にぬらしたハンドタオルをレンジで1～2分程温めたホットタオルと、冷水につけて絞っただけの冷えタオルを用意します。そして、30秒程を目安に目の上に置いて、交互にホットタオル・冷えタオルを置くことで、血行が良くなりクマが解消されます。
目元のたるみを解消して疲れ顔を解消
目元のむくみがあるなしで、顔の印象は全く違ってしまいます。いわゆる「つかれ顔」「老け顔」に見られがちです。寝起きの顔には誰にでも「むくみ」は見られるものです。
目元たるみの予防対策には眼輪筋のトレーニング効果的です
- ゆっくりと目を絞り込むように閉じていきます。
- 次に、またゆっくり目を開いていきます。
- この動作を3～4回行います。
※深呼吸を併せて行うと気分もリフレッシュされますから、目の疲れも減少します
鼻呼吸をする
人間は鼻呼吸が基本です。乾燥した空気が体内に入る前に湿度と温度を整え、鼻毛と粘膜で空気中の埃やウィルスを除去しています。しかし、口呼吸が常態化している人が増えているのも事実。肺に届く空気が鼻でろ過されていないことで、体は余計な働きを余儀なくされます。実はこれが、疲れ顔の原因になっていることがあるのです。
意識しないと口が閉じられないということは、舌の付根の筋肉が弱っている可能性もあり、すると顔のたるみにまでつながってしまうことも。たるんだ顔は疲れて見えてしまいます。
睡眠不足時のケア
まくらを多めにして寝る
頭を高くして寝ると、目の下にくまができにくいようです。枕を高めにすると、寝ジワや顔のむくみにも効果的とあります。
寝る前のカフェインやアルコールは控えめに
カフェインとアルコールは肌の水分を奪い、アルコールは血管を拡張させるので、顔が赤くなったりむくんだりします。翌朝の顔色がさらに悪くなります。
水をたくさん飲む
寝る前に水をたくさん飲んでおくと、朝起きた時に体全体が潤っています。
