ドライフルーツ

果物って実はカロリーが多いんです 健康的なダイエットには欠かせないのが果物です。ですが果物にもカロリーがあるので食べ過ぎには要注意です。 ぶどう ぶどうは食べるたけではなく、ワインやジュースでも おいしくいただけますが、ぶどうの果実や皮には...

間食って絶対にダメなの？ 間食は、昼食と夕食の間がかなり空くため、血糖値が下がって仕事の能率に影響しないように栄養補給になります。 エネルギー補給する他に、気分転換をしたり、生活にうるおいを与える役割もあります。間食をすることによって満足感...

食生活と睡眠には大きな関係があります 不眠の原因にはいろいろありますが、その中の1つに食品があります。 睡眠の質は、過剰なストレスなどもありますが、さらに寝る前に避けるべき食事と寝つきをよくする食べ物があります。 身体を興奮させる食べ物 ト...

ドライフルーツやナッツが良いらしい ガチで集中したいときには「ナッツ」 ナッツや種実類には、オメガ3脂肪酸、オメガ6脂肪酸、葉酸、ビタミンE、ビタミンB6が豊富に含まれています。いずれも鋭敏な思考に役立つ成分 クルミを習慣的に食べている人は...